to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

to Live Well is to Work Well

Workshops, Coaching & Massages

Mindful@Work is een 1 uur durende praktische workshop waarin je kennis maakt met de basics van Mindfulness, en waarin duidelijk wordt waarom mindful leven zoveel meer brengt in je leven en op je werk. In deze workshop ga je natuurlijk veel oefenen, maar ook luisteren en delen. Zodat je zelf kunt ervaren hoe mindfulness werkt ... happens. Zo leer je mindfulness oefenen met plezier!

© tww

Mindfulness basics

•  How Mindful are You?

•  a First Taste

•  Background & Benefits
•  Walking Meditation
•  15 Minutes of Practice
•  The ABC of Mindfulness
•  Body Scan

© tww

Mindfulness benefits

•  Relaxing the Body

Getting back in touch

•  Boosting your immune system
Stress handling
•  Calming the Mind
Listening to your thoughts
Making better decisions
Coming to your senses
Creating an attentive mind

© tww

Mindfulness benefits

•  Soothing Your Emotions

Understanding your emotions

•  Reducing pain (dis-ease)
•  Becoming Aware:
Discovering Yourself

Managing feelings differently

•  Enhanced self-compassion
•  Improved Relationships

Na een korte introductie en voorstelrondje ga je onderzoeken hoe mindful je op dit moment bent. Aan de hand van de resultaten worden kort de achtergrond (ontstaan en toepassing) en voordelen (meer ontspannen, creatiever, meer focus, meer alive) van mindfulness besproken.

De workshop bevat drie belangrijke en bekende mindfulness oefeningen: de zintuigen weer leren gebruiken (a first taste), met je aandacht in het nu (walking meditation), en lichaamsbewustzijn (body scan).
Tussen de oefeningen door wordt het Mindfulness ABC behandeld, en hoe je mindfulness in je leven kunt integreren.
Andere onderdelen van de workshop zijn de 15 minuten Mindfulness oefeningen (meer dan 10 korte oefeningen die je makkelijk in het dagelijks leven kunt gebruiken) en de bamboe oefening.
Doordat er gewerkt wordt met een klein aantal deelnemers is er veel ruimte voor individuele aandacht.

Je krijgt na het volgen van de workshop een Certificaat, en toegang via de website van To Work Well tot extra (les)materiaal en informatie (o.a. workshop hand-out, eWorkshop Mindfulness met instructie video's van de geleerde technieken).

Meer achtergrond informatie op mijn blog.

De workshop wordt op verzoek ook in het engels gegeven (you are welcome to send a request to follow the course in English).

Gezondheidsmanagement

De workshop kan ook op maat (inhoud en lengte) samengesteld worden voor uw bedrijf (ook teach the teacher)!

Een paar reacties

"I loved your session, found it incredibly interesting, useful,  informative and calming."

"Thank you so much for leading such an involving and enjoyable session – it was the highlight for several of our team!"

Informatie

Je kunt een e-mail sturen naar Erik Kluit van To Work Well, met een telefoonnummer waar je, indien nodig, te bereiken bent. Je ontvangt dan normaal gesproken binnen één dag een reaktie.

Waar?

De workshop kan op lokatie (maximaal 25 deelnemers) gegeven worden, of in de praktijk (maximaal 8 deelnemers).

Praktijkadres To Work Well
Ruimte Kortenaerplein
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam 
Zie ook Routebeschrijving To Work Well.

Bel 06-40351727 of mail naar voor meer informatie.

 

Beauty Massagepraktijk To Work Well
Kortenaerplein 32
1057 NE Amsterdam

Telefoon: 06-40351727
Email:
Routebeschrijving

KvK A'dam nr. 34181269
BTW nr. NL0856.44.869.B01
Algemene voorwaarden

Erik Kluit (gediplomeerde masseur/docent):
Ik ontmoet je graag op een van de workshops binnenkort!

Cursusrooster

Leer ergonomisch en met plezier masseren!

Workshop Massage basics ➤
basiskennis intuïtieve massage
max. 4 cursisten/2 tafels, 3 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Zaterdagmiddag 28 oktober - nog 2 plaatsen
Vrijdagavond 3 november
Zondagmiddag 19 november - vol
Zaterdagmiddag 25 november
Vrijdagavond 1 december
Zondagmiddag 17 december
Zaterdagmiddag 23 december
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30
ook alleen aanmelden en als kadobon
Workshop Massage basics special ➤
basiskennis intuïtieve massage
met (eigen) model, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€

✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor:
maandag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 13:00,
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30

 

Workshop partnermassage

Workshop Partnermassage ➤
Met z'n 2en, zonder andere cursisten,
3 uur, 130€ (65€ p.p.)

✉ aanvragen / informatie of Bel
 Vrijdagavond 10 november is bezet
 
stel je eigen datum en tijd voor:
maandag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 13:00,
middag: 13:30 - 16:30, avond: 19:30 - 22:30
half uur/uur eerder of later kan uiteraard ook!
Ook als kadobon

Workshop Mindfulness

Workshop Mindfulness basics ➤
Hoe mindful ben jij?
Maximaal 6 cursisten, 2 uur, 50€ p.p.

✉ aanmelden / informatie of Bel
Op aanvraag
middag: 13:30 - 15:30 uur
ook alleen aanmelden
Workshop Mindfulness basics special ➤
Als special voor één, zonder andere cursisten, 2 uur, 80€
✉ aanvragen / informatie of Bel
 
stel je eigen datum en tijd voor:
maandag t/m zondag: ochtend: 10:00 - 12:00,
middag: 13:30 - 15:30, avond: 19:30 - 21:30

Alle workshops worden (ook in het engels) gegeven door de gekwalificeerde, ervaren masseur/docent Erik Kluit.